來到日本之後，總有那麼一個瞬間，你的身體呼喚、吶喊想要運動的渴望。今天留日生活情報站就要來解你身體的渴，為大家簡單的介紹日本各種不同的健身房！

其實日本現在擁有各種不同的健身房，每個健身房都有各自的特色跟優點。就像是電影【破案天才伽利略：真夏方程式】當中的湯川學(福川雅治 飾)說的：「在明白一切之後，選擇我們該走的路。」一樣。在知道各種不同的健身房之後，就能選擇適合我們的健身房！

校內健身房

其實日本的大學裡面，或多或少會有校內健身房可以利用。通常只要事先去聽健身房的使用講座之後，就能獲得使用的資格開始使用。明治大學的校內健身房是免費(但只有和泉校區才有)，但也有部分大學採用使用者付費制，不過相對外面的健身房來得經濟實惠許多！

區立/市立健身房

如果你不想要辦會員制的健身房，或許你可以考慮住的區/市營運的健身房(体育館/スポーツセンター)。這種公立的健身房通常都是以次計費，單次的費用通常是500圓日幣有找，只需要在第一次使用登記使用者資料就可以使用。大部分的市立健身房也都是外包委託連鎖的健身房品牌營運，器材的品質是不需要太過於擔心的！種類或許稍微少一點，但對於偶爾想動動身體的同學來說可能已經足夠！

連鎖健身房

再來就是連鎖的健身房品牌，依照所在地區的不同，也會不定期的有各種不同的優惠活動(但通常都附帶解約限制，需要仔細看活動詳情)。跟台灣的連鎖健身房相同，會有團體課可以跟著夥伴一起運動，也是最廣為使用的健身房種類。(品牌例：TIPNESS、Konami Sports Club、SAVAS Sports Club、Seibu Fitness Club、Jexer Fitness Club、TOKYU Sports Oasis…)

24HR 健身房

如果你想要早上起床就去上健身房的話，很可惜上面的健身房可能都不是你的選擇。不過沒關係，現在有24HR健身房，就不用再擔心想超早或是超晚運動的時候沒地方運動了！24HR 健身房通常是上班時間會有值班人員，其他時間就是仰賴門禁系統，健身房的使用者採用門禁卡的方式管理進出，這樣就可以實現一年四季隨時營業的健身房。通常這種健身房的規模會在區立/市立健身房跟連鎖健身房之間。(品牌例：FASTGYM24、JOYFIT24、ANYTIME FITNESS、GYMCENTRAL24、LightGym…)

GOLD’S GYM

GOLD’S GYM 因為太特別需要獨立成一個來做介紹，首先他的繳費制度就夠特別，跟其他連鎖不同通常是一年繳一次，只有辦聯名卡的時候可以選擇月繳。GOLD’S GYM 設施的部分跟一般健身房稍微不太一樣，屬於進階版的連鎖健身房，會擺一般健身房比較看不到的進階型器材。客群也很特別，主要客群為筋肉人，也就是鄉民說的巨巨居多。所以如果你是屬於渴望肌肉的同學，會很推薦你來到這裡尋找你的同好，在這裡肌肉就是你們共通的語言。

以上就是簡單的為市面上的健身房做簡略的介紹，最後提醒大家練重量訓練(特別是自由重量)之前，最好是請有經驗的人(朋友、店員、教練)指導使用的方法，才不會因為錯誤的使用方式造成運動傷害！希望大家可以快樂運動，動出更好的自己！